→ yafx4200p: 也就這樣了 04/28 13:28
推 qazwsx80808: 我覺得從小練有機會，但馬拉松畢竟不像棒球有完整的 04/28 13:34
→ qazwsx80808: 補助及經費，結論就是很容易被現實（錢）打倒。 04/28 13:34
→ bengowa: 我相信少數一定有那種實力 但每個都喇叭就很joke 04/28 13:47
→ jimmyfk: 頂多到大破傑204的水準, 要破2還是得有高海拔環境才有解 04/28 13:52
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 04/28 13:52推 ambrosio: 練長跑重點一直都不是天賦，而是能持之以恆的訓練。是 04/28 14:01
→ ambrosio: 不是原住民班長沒有差 04/28 14:01
推 johnnygtoo: 可能要配合不能飲酒 04/28 14:03
推 justdoit: 選棒球跟籃球都賺比較多,誰跟你跑馬 04/28 15:09
推 Kroner: 關節痛就老人病 04/28 15:09推 billylinlin: 什麼到大迫傑水準…這些人可能連破三都無法…3000m咧 04/28 15:24
→ billylinlin: …實際距離2500m不到 04/28 15:24
推 yur: 跑步太無聊，不太適合原住民吧XD 04/28 16:23
推 sickiam: 練長跑一開始是持之以恆沒錯 但練到最後最頂尖 還是得看 04/28 16:42
推 Kroner: 剛開始吃UC2，期待 04/28 16:42→ sickiam: 天賦 04/28 16:42
推 ceca: 我當兵的單位原住民比較弱 04/28 17:48
→ ceca: 認識很強的是其他地方認識的 04/28 17:49
推 hahatsai: 在台灣有天份的大部分都先往棒球或籃球走，畢竟經濟支 04/28 18:13
推 Chricey: UC2是啥東西？求解釋啦！ 04/28 18:13→ hahatsai: 持差太多。 04/28 18:13
推 hahatsai: 部隊那個距離認真測量的話，大概有8成都是縮水的。長官 04/28 18:18
→ hahatsai: 要的是高合格率的漂亮成績 04/28 18:18
→ sk7classic: 三千可以全副武裝八分多完全就是嘴秋不然就是搞錯場 04/28 18:47
推 Kroner: 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 04/28 18:47→ sk7classic: 地長度 04/28 18:47
推 skateshare: 全副武裝…一想到穿軍靴可以跑出3分內的配速也太扯 04/28 18:51
→ Rim725: 當過兵就知道一堆唬爛嘴 04/28 19:53
→ victorlove: 你爽就好 04/28 20:14
推 Chricey: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 04/28 20:14推 ROYHOP: 當然是全營3000 9分內是標準 沒達到要洞八 04/28 21:31
→ ceca: @@..當年我3000跑11.x分已經是全連第二快的.. 04/29 00:37
→ ceca: 9分是甚麼巫術..那個被稱作沒心臟的第一名也不過10分左右 04/29 00:38
→ ceca: 原住民其實很多都在"山上"... 04/29 00:40
推 Chricey: 看到關節痛，我就想起我姨媽 04/29 00:40→ ceca: 那些..野跑的,或是登山的,或是秘境的. 04/29 00:40
→ ceca: 那個很猛,扛著超過20kg甚至30kg的包這樣帶隊. 04/29 00:41
→ ceca: 而且都是多天行程. 04/29 00:41
→ ceca: 這一塊很容易遇到很多很猛的原住民. 04/29 00:41
推 Kroner: UC2神招啊，吃下去就對了 04/29 00:41→ ceca: 而登山熱,這一塊商機又很大. 04/29 00:42
推 megatron0963: 台灣的3000公尺紀錄不是8分多嗎？ 全副武裝跑9分都 04/29 01:04
→ megatron0963: 唬爛嘴啦 04/29 01:04
推 minoru04: 台灣每個營區都有3000跑8分的跟懇親被殺的女鬼 量產型 04/29 02:40
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 04/29 02:40推 selfvalue: 新聞出來每個網站都在討論職業訓練 04/29 06:25
→ selfvalue: 業餘跟職業nudge(業餘)/reinforcement(業餘/職業)/coi 04/29 06:26
→ selfvalue: rcein(職業) 我覺得可以討論重疊的部分 04/29 06:26
→ selfvalue: 上面是我亂分類的 我意思 nudge意思是 就是趨/避+距離 04/29 06:28
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 04/29 06:28→ selfvalue: ->更容易實行 04/29 06:28
→ selfvalue: eg 為了明天訓練 睡前把手機放遠(distance manipulati 04/29 06:29
→ selfvalue: on) 睡覺就很好多 04/29 06:29
→ selfvalue: 業餘應該非常重視這個 跟職業不同 04/29 06:30
推 Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 04/29 06:30→ selfvalue: 可以討論reinforcement的部分 04/29 06:31
→ selfvalue: 我找了一偏 篇mumuh文章 裡面就有一些業餘/職業會用到 04/29 06:36
→ selfvalue: 的nduge/coercion 04/29 06:36
→ selfvalue: 但感覺寫出來好像洩漏個人隱私(能看出怎麼生活== 也沒 04/29 06:37
推 Kroner: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 04/29 06:37→ selfvalue: 什麼 就是怎麼準備跑步) 你們可以自己翻翻 04/29 06:37
→ selfvalue: 可以看這次突破的訪談 04/29 06:38
→ selfvalue: 去 提高訓練完整度 04/29 06:39
推 fortyfive45: 大家都說當兵什麼都假的，只有退伍令才是真的，怎麼 04/29 07:40
推 Chricey: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 04/29 07:40→ fortyfive45: 相信號稱3000M真的有3000M？ 04/29 07:40
→ FantisyP: 懷疑距離的自己用各種地圖測距就知道了 04/29 09:42
推 jason90814: 當兵班長最會的就是吹牛 實際把訓練量攤開來可能還輸 04/29 11:29
→ jason90814: 一般跑馬的民眾 04/29 11:29
推 Chricey: 看到關節痛，我就想起我姨媽 04/29 11:29→ aterthy: 有必要這樣酸原住民喔？ 04/29 11:37
→ judavida: 蔣介文不是嗎? 04/29 12:31
推 billylinlin: 軍中就是愛吹 聽到一個也號稱自己3000八分多的 然後 04/29 13:32
→ billylinlin: 又說一萬米50分 有在跑一聽就知道唬爛 04/29 13:32
推 Chricey: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 04/29 13:32推 hydeless: 萬米穿軍靴進50分我覺得靠天賦是做得到，不算很唬爛，以 04/29 16:54
→ hydeless: 軍中的唬爛等級算是幼幼班等級的 04/29 16:54
→ biopbiop: 怕是不知道全副武裝有多重.......不信 04/29 17:30
→ billylinlin: 我的意思是3000m 八分台的實力 萬米怎麼可能只有50分 04/29 18:07
推 Chricey: UC2神招啊，吃下去就對了 04/29 18:07推 ceca: 萬米聽說可以無氧一路灌到底，不過沒試過 04/29 18:31
→ ceca: 前幾天萬米閾值50分，但我覺得我現在3000拼死也是11分多 04/29 18:32
→ ceca: 3000可以8分，萬米大概挑戰破35 04/29 18:33
推 selfvalue: 假設台灣馬拉松成績因為這個進步 跟你恐怕也沒什麼關 04/29 18:45
推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎？ 04/29 18:45→ selfvalue: 係 04/29 18:45
→ selfvalue: 台灣馬拉松我覺得不是要成績被一次證明 而是持續觀察 04/29 18:47
→ selfvalue: 環境有沒有比較號 eg 空氣 交通 04/29 18:47
→ selfvalue: 如果原住民贏但是你沒有感覺 那有什麼意義 04/29 18:48
推 Kroner: 5樓關節跟Ｘ一樣 04/29 18:48→ selfvalue: 把有限的錢跟時間花在這上面 我覺得有比較高的代價 但 04/29 18:50
→ selfvalue: 對你幫助比較小 04/29 18:50
→ selfvalue: 這問題還不錯 很少出現 04/29 18:52
→ selfvalue: 政策 04/29 18:53
推 Chricey: 不動對關節最好，拎北都躺著 04/29 18:53→ selfvalue: 我沒有想清楚 應該很多我沒想到的地方 04/29 18:54
→ selfvalue: 現在台灣的移民也很多 很多人在移出台灣 這也可以考慮 04/29 18:56
→ selfvalue: 優先級很低 04/29 18:56
→ selfvalue: 討論空氣跟交通我覺得比較好 04/29 18:57
推 Kroner: 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 04/29 18:57推 hydeless: VO2Max夠高可以，很多其他領域過來的，其實都是吃原本 04/29 19:09
→ hydeless: 領域的最大攝氧老本 04/29 19:09
推 selfvalue: 重看am大跟yur大留言 仔細想 很有意思 04/29 20:52
推 ceca: 高強度運動過來，主要都是補有氧能力太弱問題（瘋狂堆z2跑量 04/29 20:52
推 Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 04/29 20:52→ selfvalue: 跑步追求的是什麼 每個人都可能不一樣 但裡面應該有一 04/29 20:53
→ selfvalue: 樣東西是一樣的 04/29 20:53
→ ceca: 然後在底心率跑那邊厭世（身體習慣無氧代謝，所以跑LT1會更 04/29 20:54
→ ceca: 慢 04/29 20:54
推 Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 04/29 20:54→ selfvalue: 應該是感受跟預期結果 04/29 20:54
→ loserloser: 一大堆國家跑步都不是最賺錢的 還不是出很多優秀有名 04/29 20:55
→ loserloser: 的選手 04/29 20:55
→ selfvalue: 這種事 就是用小的來服務大的 裡面的每樣東西 都只是 04/29 20:55
推 Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 04/29 20:55→ selfvalue: 手段 04/29 20:55
→ selfvalue: 只要分清楚是不是你需要的 做出排序即可 04/29 20:56
→ ceca: 爬山導遊，朔溪團這種比較好賺 04/29 20:57
→ ceca: 不過馬拉松再熱下去，跑步教練市場應該會繼續擴大 04/29 20:58
推 Kroner: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 04/29 20:58→ selfvalue: 不錯的討論 04/29 20:58
→ selfvalue: am大很聰明 04/29 20:59
→ selfvalue: 謝謝 04/29 21:00
推 hdw: 當兵里程也在信= =，我算能跑的一員，而且退伍還有繼續跑 04/29 22:16
推 Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 04/29 22:16→ hdw: 我的實力也就只有那樣= =，5K最強時期可能有21左右而已 04/29 22:17
→ hdw: 也就是4分速，我才不信當兵是有多少鬼神級別的 04/29 22:18
推 yafx4200p: 原住民...個人接觸的 不做沒錢的事 04/30 01:22
→ raymonde: 臺灣是職業運動員的地獄 算了吧 04/30 10:29
推 Chricey: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 04/30 10:29推 luismars: 卡通多看點比較實在 04/30 11:24
推 sickiam: 5k比較可能無氧到底 10k不可能 04/30 13:39
推 ketter: 如果有比賽邊喝酒邊跑步就可能贏吧 04/30 13:59
推 selfvalue: 台灣我覺不用做“地獄“那麼形上學的旁白 04/30 16:28
推 Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 04/30 16:28→ selfvalue: 這種假設: 找幾位族群不同的人去練比賽 第一個成績要 04/30 16:29
→ selfvalue: 練多久才能出來? 能不能一次成功 可以預期要比較久的 04/30 16:29
→ selfvalue: 時間 04/30 16:29
→ selfvalue: 有容易panic+政策 就可以預期反應方式 04/30 16:31
推 Chricey: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 04/30 16:31→ selfvalue: ry 04/30 16:31
→ selfvalue: theory 04/30 16:32
推 Chricey: UC2神招啊，吃下去就對了 04/30 16:32→ selfvalue: 在現代領域 panic+政策->被當成函數來對待 04/30 16:34
→ selfvalue: 台灣我覺得有不錯的地方 04/30 16:35
→ selfvalue: 有機會改善 04/30 16:36
推 Chricey: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 04/30 16:36→ selfvalue: 也有不少聰明人可以去改善 04/30 16:36
推 on32: 其實不用在那邊鬼神紀錄 現在都有跑錶 當兵當場測就知道 05/01 23:56
→ on32: 以前傳說就聽聽 現在的人能跑多快 有錶可以看就知道 05/01 23:57
推 Chricey: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 05/01 23:57→ on32: 假如連跑錶都沒有 這樣數據就聽聽就好 05/01 23:57
→ an123456781: 很多3000說的成績 都是距離短少的結果 05/06 21:03
→ domain: 距離大概2400、2500, 跑6分速剛好15分, 但回憶時變5分速. 05/06 22:02
→ domain: 所以有5分速實力軍中變12分半, 有4分速實力軍中變10分整. 05/06 22:02
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 05/06 22:02