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作者a4855858 (不要太不滿)
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標題[討論] 膝超伸是不是無法恢復正常
時間Sat May 2 15:43:39 2026
聽到的版本是韌帶無法恢復彈性 上完教練課才知道我長期的腰痛跟膝超伸有關係 導致骨盆前傾 有人是成功治療的嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.89.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1777707821.A.056.html
推 xiaoyao: 醫生 教練 我選擇問醫生 05/02 15:48
推 GBBYY: 醫生 教練 ptt 我選擇醫生或教練 05/02 17:19
推 MituoBing: 去找物治 05/02 17:20
→ f9022007: 問AI 05/02 17:32
推 RandyOrlando: 與其上教練課不如去照MRI 05/02 18:57
推 Kroner: 看到關節痛，我就想起我姨媽 05/02 18:57
推 allen0981: 問醫生 別問教練 05/02 20:12
→ Dwccc: 問 物理治療師 05/02 20:34
→ trnet433: 來這裡是要請鬼抓藥單喔 05/03 00:22
推 Asucks: 找醫生或物理治療師，另外膝超伸是骨盆前傾的結果，是可 05/03 12:11
推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 05/03 12:11
→ Asucks: 以靠訓練調整回來的，多練一些讓骨盆後傾的伸展放鬆，瑜 05/03 12:11
→ Asucks: 伽也有很多類似動作。骨盆不在中立位時，負重只是在讓身 05/03 12:11
→ Asucks: 體痛上加傷，千萬別硬幹 05/03 12:11
→ a4855858: 了解 其實以前有看過醫生 但就只是打了幾次葡萄糖 都沒 05/03 22:09
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 05/03 22:09
→ a4855858: 有比較好 05/03 22:09
推 jimluvssally: 嘗試過後如果真的是膝超伸也不用太擔心 個人後側韌 05/05 19:12
→ jimluvssally: 帶天生比較鬆 不影響重訓 05/05 19:12
→ jimluvssally: 不過確實容易造成平常站立、重訓動作set之前骨盆前 05/05 19:12
推 Kroner: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 05/05 19:12
→ jimluvssally: 傾 有意識調整都是能共存的 05/05 19:12