推 vennice : 復健科+骨科+整骨，我也是痛到哭只能睡地板程度，三 05/05 08:50
→ vennice : 年才好，要減少抱小孩用腰力，盡量不要背用推車 05/05 08:50
推 vennice : 然後背巾一定要買好一點的，減少腰的負擔 05/05 08:52
推 HBD36yrs : 小孩的兒科醫生也可以問，至少會建議你掛什麼科 05/05 10:18
推 greensdream : 你先上網看看YT一些伸展肌肉的影片對你有沒有效果， 05/05 11:45
→ greensdream : 如果有減緩那很建議找專業的物理治療師做徒手治療， 05/05 11:45
→ greensdream : 有可能是筋膜跑掉。 05/05 11:45
→ greensdream : 看復健科跟骨科也是必要的，最少確認軟骨組織跟骨頭 05/05 11:45
→ greensdream : 沒有明顯問題，這樣接著做徒手治療才會方向正確。 05/05 11:45
→ greensdream : 如果本來就筋膜緊繃建議復健時不要先排拉腰，我當初 05/05 11:45
→ greensdream : 第一次拉腰拉完沒辦法從躺床上起來，後來勉強起來之 05/05 11:45
→ greensdream : 後痛到沒辦法正常走路，還去找盲人按摩按了半小時才 05/05 11:45
→ greensdream : 好轉，之後轉徒手治療才慢慢舒緩，所以建議復健科請 05/05 11:45
→ greensdream : 你拉腰的時候要注意一下會有這種狀況。 05/05 11:45
推 leeapplewin : 自費物理治療！ 05/05 12:42
推 bincar : 先去看復健科，我自己是孩子比較大去做皮拉提斯才 05/05 14:42
→ bincar : 改善，生產完身體完全忘記核心怎麼用力就會一直骨 05/05 14:42
→ bincar : 盆前傾，壓迫後真的會痛到哭出來T~T 自己在家就試 05/05 14:42
→ bincar : 著平躺在地板上（or瑜珈墊），接著膝蓋彎起來類似 05/05 14:42
→ bincar : 仰臥起坐準備動作，抬高屁股一點點後，強迫自己從 05/05 14:42
→ bincar : 背開始一節一節讓身體貼地，我是做這個動作的時候 05/05 14:42
→ bincar : 才發覺原來我整天在凹骨盆。 05/05 14:42
→ acceyii0716 : 我是產後睡一般的床墊會腰痛，躺有支撐性的乳膠床 05/05 22:31
→ acceyii0716 : 墊則舒服很多 05/05 22:31